1.4.2020
V této nelehké době, kdy jsme doma zavření, připravujeme, jakým způsobem budeme přes trenéry HC Hlinsko působit na naše hráče mládežnických věkových kategorií.
Chceme dětem i rodičům zatraktivnit tuto těžkou dobu a zároveň všem dávat impulsy k pohybové aktivitě v domácím prostředí.
Kvůli nastalé situaci děti již nějakou dobu nemohou chodit do školy a pravděpodobně doma i několik dalších týdnů zůstanou. Každý rodič si tak momentálně klade otázku, jak zabavit toho svého malého neposedu. V rámci projektu Pojď hrát hokej jsme pro vás připravili nový seriál #HokejDoma: Jak trénovat s dětmi, díky kterému budete mít dvakrát týdně návod, jak mohou mladí hokejisté trénovat v domácím prostředí viz odkaz:.https://www.pojdhrathokej.cz/article/default/ce5c24db-83af-4d3d-a703-e558e919ae78
Seriál bude obsahovat deset instruktážních videí se cviky, které mohou malé hokejistky a hokejisti trénovat přímo doma nebo případně venku před domem, pokud k tomu máte vhodné podmínky. Součástí desetidílného seriálu budou i cvičení s vlastní váhou, která natočíme přímo v bytě. Celá série přitom navazuje na seriál #HokejDoma: Trénuj jako hráči NHL, ve kterém čeští hráči NHL ukazují nejenom dětem zajímavé cviky, jak se mohou udržovat ve formě, když jsou zimní stadiony zavřené.
V prvním díle seiálu, který je určen pro děti od 4 do 10 let, se zaměříme především na ovládání hokejky. Děti si vyzkouší nejprve osmičky mezi puky a poté slalom mezi kužely.
Osmičky mezi puky:
- dva puky umístíme od sebe na vzdálenost délky hokejky
- stojíme v základním hokejovém postoji na středu mezi puky, které máme před sebou na vzdálenost hokejky
- provádíme osmičku s míčkem mezi puky, dbáme na správný úchop hokejky, spodní ruka je uvolněná, nohy pořád na místě
- míčkem se pokoušíme kopírovat co nejblíže puky na zemi
- postupně cvičení zkoušíme bez očního kontaktu s míčkem
V jedné sérii by dítě mělo udělat celkem deset osmiček a během jednoho tréninku absolvovat šest až deset opakování. Mezi jednotlivými opakováními doporučujeme dvouminutovou přestávku.
Slalom mezi čtyřmi kužely:
- rozmístíme čtyři kužely do čtverce ve vzdálenosti cca 3 m od sebe
- proběhneme slalom s míčkem na hokejce, každý kužel oběhneme kolem dokola, vždy střídáme strany – zleva, zprava
- míčkem se pokoušíme kopírovat co neblíže kužel
- postupně zkoušíme bez očního kontaktu s míčkem, pouze periferním viděním, hlava pořád nahoru
Během jednoho tréninku by dítě tento slalom mělo absolvovat přibližně osmkrát. Mezi jednotlivými opakováními si může udělat minutovou pauzu.
Pokud dítě zvládne jednotlivá cvičení, můžete je následovně nakombinovat do tréninkové jednotky:
- 3x10 osmiček, pauza mezi jednotlivými sériemi jedna minuta
- 3x slalom do čtverce, pauza mezi jednotlivými slalomy jedna minuta
- celkem 2-3x zopakujeme
- doba tréninku cca 20–30 minut
K těmto cvikům navíc nepotřebujete žádné složité pomůcky. Stačí jenom hokejka, míček a místo kuželů můžete použít cokoliv jiného, kolem čeho bude možné dělat slalom.
A nezapomeňte své tréninkové úspěchy zdokumentovat a pochlubit se s nimi i na sociálních sítích. Používejte přitom hashtag #HokejDoma, ať vaše fotky a videa můžeme sdílet a inspirovat tak k tréninku další děti.
Právě se děje
V Litomyšli Horses nepodali optimální výkon.
20. 11. 2024
L i t o m y š l - v utkání jsme se sice ujali vedení, ale ve zbytku jsme tahali za kratší konec a domácí Litomyšl zaslouženě vyhrála. Soupeř nás předčil jak v pohybu, tak zejména v obranné činosti, naše akce neměly správný drajv.
Oba týmy začaly opatrně, ve 4 minutě spálil šanci Kubíček, který se po rychlém průniku natlačil přes obránce až před Horáčka v brance domácích, ale ten jeho &scaron
Ve vyrovnaném utkání jsme na vítězství nedosáhli.
17. 11. 2024
H l i n s k o - souboj vedoucích týmů tabulky přinesl divácky napínavé utkání, které nakonec dopadlo těsnou výhrou pro hosty a které rozhodl střelecky diponovaný Palička. Výsledek však mohl být i obráceně v případě využití vyložených šancí domácích.
Úvodní minuty první třetiny patřili hostům,v první akci pálil Augustin. Ve 3 minutě mířil mimo tyče Kubíček po akci s
Výhrou v derby s Chrudimí si Horses zajistili postup do elitní skupiny ligy.
13. 11. 2024
H l i n s k o - v derby se očekává vždy rivalita a kvalitní utkání.To se dnes zcela jistě i v druhém utkání s Chrudimí ukázalo. Hosté chtěli po vítězné sérii vrátit Horses prohru z prvního kola. Hlinečtí se semkli a v nekompletní sezstavě dokázali zvítězit i v druhém derby. V utkání měli domácí výborní vstup do utkání a ujali se vedení, rozhodl zodpovědný vý
Horses potvrdili v utkání s Poličkou roli favorita utkání.
06. 11. 2024
H l i n s k o - utkání s houževnatým soupeřem z Poličky bývají vždy plná zajímavých sportovních okamžků a zvratů. V tom dnešním však rozhodl o vývoji utkání rychlý nástup Horses a dvě vstřelené branky v prvních čtyřech minutách.
Již v první minutě utkání orazítkoval tyč Nedvědovy branku střelou Kubíček a ve třetí minutě svítil na výsledkové tabuli první g&
V odvetě s Chocní výhra za dva body v prodloužení.
03. 11. 2024
C h o c e ň - v souboji o první čtyřku je každé utkání důležité a kandidátů je řada. Soutěž je tak vyrovnaná, že každý tým může porazit každého. V utkání s Chocní chtěli Horses soupeři vrátit porážku z domácího ledu. Ve vyrovaném utkání domácí hnání téměř 300 fanoušky vedli ještě pět minut před koncem utkání o dvě branky. Mohutný nápor a fini&sc
Z Lanškrouna se všemi body!
27. 10. 2024
L a n š k r o u n - Horses vybojovali plný počet bodů a poskočili v tabulce na 2. místo. Utkání 6 kola však určitě nebylo jednoduché, to že Lanškroun umí porazit i silnější soupeře ví dnes už všechny týmy, naposledy to odnesla Choceň.
Hlinečtí začali utkání ve svižném tempu a do 10 minuty kontrolovali zcela bezpečně hru. Na Nimmerrichtera v brance Orlů poslali šest střel o tři znich se postaral dnes střelecky aktivní Nepokoj. Stř
Vyrovnané utkání s Litomyšlí rozhody až nájezdy.
23. 10. 2024
H l i n s k o - v druhém utkání za sebou bojovali Horses o všechny body, tentokrát na domácím ledě a stejně jako v předchozím rozhodovaly po bezpbrankovém prodloužení až samostatné nájezdy. V těch byli úspěšnější hosté.
Utkání mělo vysokou kvalitu a strhující tempo. V první třetině, která se vyznačoval pozornou obranou a rychlými protiútoky z obou stran se prosadili hosté vteřinu před koncem t
Z ledu lídra tabulky vezeme bod!
20. 10. 2024
M o r a v s k á T ř e b o v á - třetí venkovní zápas a další důležitý bod do tabulky, tentokrát z ledu lídra tabulky. V rychlém a dramatickém avšak slušeně hraném utkání , se v napínavém konci radovali domácí, ale nechybělo mnoho a utkání mohlo skončit také prohrou domácích v základním čase, protože ve třetí části se Horses hodně tlačili do branky soupeře a jen neskut
Hlinsko rozhodlo derby v Chrudimi již ve druhé třetině.
16. 10. 2024
C h r u d i m - v taháku kola, který představovala historicky známá rivalita mezi Chrudimí a Hlinskem se v derby prosadili "hlinečtí koně". Po oboustranně opatrném začátku hosté odskočili jen o jednu branku. V druhé třetině však zasadili domácím orlicím těžký direkt a třemi brankami v rozmezí třech minut rozhodli o vývoji utkání.
Začátek první třetiny byl z obou stran opatrný, nicméně hlinečtí
Výhra s prvním celkem tabulky
11. 10. 2024
V první třetině se hrál opatrný hokej,ve druhé třetině byli hosté aktivnější a zaslouženě ji vyhráli.Domácí na začátku třetí části hry vyrovnali.Choceň se ujala vedení v 56 minutě,když domácí špatně střídali.Hlinsko si v 60 minutě vybralo oddechový čas a s pěti útočníky a jedním obráncem šlo za vyrovnáním.To se podařilo a následovaly samostatné nájezdy,ve
